Les produits dérivés des fruits
Ces produits sont les fruits secs, mais ne confondez pas les
fruits sec avec les noix, les noisettes… sont des oléagineux riches en lipides.
Enfaîte les fruits secs sont à la base des fruits dessécher,
prenons par exemple les pruneaux et les abricots. Les pruneaux sont des
produits laxatifs, ils agissent en raison de leur contenu en fibre avec 16g de
fibres pour 100g de pruneaux. Sur le transit alors n’hésitez pas d’en ajouter à
vos repas. Les fruits desséchés n’ont plus d’eau à l’intérieur et ainsi les
fruits desséchés contiennent les mêmes composantes qu’un fruit frais, mais 5
fois plus concentré, 5 fois plus de sucre et 5 fois plus riche
Les abricots secs contiennent une teneur intéressante en fer.
C’est bien d’en avoir dans votre sac pour éviter l’insuffisance
et aussi pour votre nutrition.
Allez y consommé ces produits.
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