La bonne
alimentation, c’est celle qui est bonne pour le corps et pour le moral. Il
faut que vous vous sentiez alèse après votre repas.L’alimentation,
une source d’énergie et favorise la construction, la croissance et le
renouvellement des cellules. De ce fait on aura une fonction normale et
efficace de l’organisme humain.Les éléments
nutritifs :·
Les éléments énergétiques : - les glucides (céréales, fruits, pains)-
Les lipides (huiles,
beurres)
-
Les protéines (fromages,
légumes secs, viandes).
·
Les éléments non énergétiques :
- l’eau
-
Les sels minéraux (chocolat)
-
Les vitamines (fruits,
légumes)
-
Les fibres alimentaires (fruits,
légumes)
Les rations alimentaires
Une ration alimentaire équilibrée doit respecter les proportions suivantes:
Variations des besoins alimentaires
Besoin alimentaire varié :
Sexe, Age, Activité
Pathologies liées à
l’alimentation : L’obésité causé
par des :
ü Facteurs endogènes
ü Facteurs exogènes
ü Mode de vie
ü Fastfood
Et
elle a de vraies conséquences :ü Biologique
ü Psychologique
ü Sociales
L’anorexie Carence d’iode
alors faites votre bon choix!!!
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